Afleveringen Slimmer Presteren Podcast

128. Lang leve lactaat: dé wonderstof om slimmer te presteren

128. Lang leve lactaat: dé wonderstof om slimmer te presteren

Ooit werd lactaat beschouwd als een nutteloze en kwalijke afvalstof tijdens inspanning. Inmiddels wordt het steeds duidelijker dat lactaat juist een uitstekende brandstof is. En zelfs een cruciale rol speelt bij andere processen in het sportende lichaam, waaronder het hongergevoel.
127. HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd?

127. HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd?

Wat is het bewijs dat HIIT intervaltraining de gezondheid en sportprestatie effectief op kan krikken? En wat is dan de beste manier om de HIIT intervallen uit te voeren?
Bonus. Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen

Bonus. Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen

Hoe word je slimmer door te bewegen? En welke oefeningen voor je brein laten je creatiever bewegen? Voor een antwoord hierop legden we ons oor te luister bij de vierde Masters of Movement Masterclass.
126. Jaaroverzicht 2022: wat zullen we nooit vergeten uit ons derde jaar?

126. Jaaroverzicht 2022: wat zullen we nooit vergeten uit ons derde jaar?

En daar is nummer 126. De mannen van de Slimmer Presteren Podcast hebben het geflikt: de marathon aan afleveringen is ook dit jaar weer voltooid!
125. Trainen voor een gezonder hart volgens Thijs Eijsvogels

125. Trainen voor een gezonder hart volgens Thijs Eijsvogels

Hoe train je je hart het beste en kan teveel belasting misschien ook een gevaar vormen? We vragen het aan inspanningsfysioloog Thijs Eijsvogels.
124. Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

124. Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

Kijk je om je heen tijdens een loopwedstrijd dan zie je een enorme variatie in loopstijlen. Is er een zuinige manier om te lopen en hoe kun je die trainen? Voor wie heeft het zin om te schaven aan je loopstijl?
123. Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?

123. Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?

Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds sneller en ga je voor een PR. En nog een. En nog een. Hoe lang kun je je blijven verbeteren op de marathon?
122. Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen?

122. Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen?

Waarom duren sommige blessures aan pezen, spieren en knieën zo lang om te herstellen? Kan het maken van een scan hierbij helpen? Wat kan een radioloog allemaal zien binnen in je lichaam? We vragen het aan onze Special Guest: radioloog Frank Smithuis.
121. Sporten in de kou: waar moet je op letten?

121. Sporten in de kou: waar moet je op letten?

Wat doet kou met je lichaam tijdens het sporten, hoe kun je je er tegen wapenen? Zijn er ook gevaren van sporten in de kou? En helpt een koude douche of bad om je beter te laten presteren?
120. Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

120. Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, kun je ook inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort bij het sporten. Maar helpt dit tegen blessures? En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren?
119. Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser

119. Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser

Marije Elferink-Gemser, expert op het gebied van zelfregulatie in de sport, is te gast in de Slimmer Presteren Podcast. Ze legt uit hoe je bij een sportprestatie zorgt dat je de goede keuzes maakt en hoe je dat kunt leren.
118. Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

118. Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken? En hoe bepaal je dat dan? Aflevering 118 van de Slimmer Presteren Podcast gaat op zoek naar de antwoorden.

Bekijk ook alle afleveringen over:

Hardlopen (36) Innovaties (25) Interview met gast (50) Marathon (26) Seizoen 1 (22) Seizoen 4 (21) Seizoen 5 (22) Seizoen 6 (23) Seizoen 7 (23) Seizoen 8 (23) Sport psychologie (24) Sportvoeding (36) Training en herstel (66) Wielrennen (22)

Of iets specifieker:

ASM (7) Doping Specials (8) hardlopen (39) herstellen (13) krachttraining (6) marathon (25) raceday (25) sportprestaties (42) sportvoeding (10) training (6) triathlon (22) vermogensmeter (8) wielrennen (28) Zwemmen (6)

Heb je een idee of vraag?

Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!

Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!