Slimmer Presteren Podcast | Overzicht afleveringen

142. Slimmer presteren met extra visolie: zinvol supplement?

Ontdek de impact van visolie als supplement op sportprestaties en het herstel na inspanning. Leer de fysiologische effecten, wetenschappelijke studies en mogelijke nadelige effecten kennen.
Open aflevering

Innovaties, Seizoen 7, Sportlab

141. Continu je kerntemperatuur tijdens het sporten aflezen met een huidsensor: werkt dat?

Ontdek of je je kerntemperatuur tijdens het sporten kunt aflezen met een huidsensor. Optimaliseer je prestaties en voorkom oververhitting.
Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 7, Sport psychologie

140. Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification

Veel sportapps maken gebruik van elementen uit het gamen. Maar helpen ze ook echt om jou te motiveren bij het sporten? We vragen het onze Special Guest, expert op het gebied van gamification, Gerben Bakker.
Open aflevering

Seizoen 7, Training en herstel, Wielrennen

139. Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans?

Waarom verschilt de trapfrequentie tussen wielrenners zoveel? Wat is de optimale cadans eigenlijk en kun je die trainen? En hoe zorg je ervoor dat je zo efficiënt mogelijk de pedalen rondtrapt?
Open aflevering

Interview met gast, Masters of Movement, Seizoen 7

138. “Eerst een atleet, dan pas specialist” wijze lessen van topcoach Vern Gambetta

Wat is de manier om iedereen een plezierige en standvastige sportopleiding te geven? We vroegen het aan de Amerikaanse topcoach Vern Gambetta op de ASM Masters of Movement bijeenkomst.
Open aflevering

Hardlopen, Marathon, Seizoen 7

137. De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam

Bij de Rotterdam Marathon van 2023 zou het gaan gebeuren: de allerbeste prestatie ooit. Misschien zelfs wel onder de 3 uur? Hoe anders verliep de voorbereiding: ziek, blessure en weer ziek. Een week van tevoren werd zelfs van start gaan onzeker.
Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 7, Training en herstel

136. Menstruatie-mythes en slimmer presteren tijdens de cyclus volgens Merel Wielink

Hoe beïnvloedt de vrouwelijke cyclus de sportprestatie en wat is de invloed van de pil hierop? En waarom kan overtraining de menstruatiecyclus juist in de war schoppen? We vragen het aan Merel Wielink.
Open aflevering

Innovaties, Seizoen 7, Sportlab, Training en herstel

135. Slimmer je anaerobe tank inzetten: hoe doe je dat?

Als het heuvelop gaat, of je meewil met een demarrage, komt de anaerobe tank goed van pas. Hoe zorg je ervoor dat die goed gevuld is en niet te snel leeg raakt?
Open aflevering

Seizoen 7, Training en herstel

134. Slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick Training’?

Wat maakt bij de triathlon de overgang van fietsen naar lopen eigenlijk zo lastig? Kun je het trainen en hoe doe je zo'n 'brick training' dan?
Open aflevering

Innovaties, Seizoen 7, Sportlab

133. SPORTLAB: NIRS metingen in de spier tijdens inspanning: hoe werkt dat?

Sommige topsporters zetten een NIRS sensor op hun spierbundels om de lokale zuurstofvoorziening te meten. Hoe werkt NIRS precies en wat is de meerwaarde ervan tijdens het sporten?
Open aflevering

Seizoen 7, Training en herstel

132. Méér dan een week uit je trainingsschema in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?

Wat als een blessure, ziekte, vakantie of drukte op je werk je trainingsschema voor langere tijd in de war gooit? Kun je die achterstand dan nog wel inhalen? En wat betekent de trainingsuitval uiteindelijk voor je eindtijd?
Open aflevering

Seizoen 7, Training en herstel

131. Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat?

Kun je om te variëren in de intensiteit van je training gewoon op je gevoel afgaan? Hoe train je zonder een inspanningstest en allerlei duurzame gadgets?
Open aflevering

Bekijk ook alle afleveringen over:

Of iets specifieker:

Heb je een idee of vraag?