228. Extra elektrolyten tijdens het sporten: zinvol of onzin?
Zweet je veel tijdens het sporten? In deze aflevering duiken we in elektrolyten: wanneer moet je ze aanvullen, wat is het effect op je prestatie, en hoe scheid je wetenschap van marketing? Guido Vroemen legt het uit.
227. Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?
Gerrit experimenteert met hittetraining in zijn eigen schuur. Samen met Jurgen onderzoekt hij of warmte net zo’n boost geeft als een hoogtestage. Guido duidt de wetenschap.
226. Nóg meer winst met hardloopschoenen die door de computer ontworpen zijn?
Nieuwe schoenen claimen betere prestaties, maar wat zegt de wetenschap? In deze aflevering duiken we met Laurens van Kouwenhove in de data, de biomechanica en de toekomst van gepersonaliseerd ontwerp.
225. Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?
Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens een marathon of triatlon? Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen bespreken hoeveel je nodig hebt, hoe je je darmen traint en waar je lijf de grens trekt.
224. Slim pacen tijdens de warme marathon van Leiden: een terugblik
Gerrit liep als pacer de hele marathon in Leiden, Jurgen startte op de halve. Wat leerden ze over hitte, tempo en samen lopen? Ontdek hun inzichten over een marathon lopen met een pacer.
223. Slimmere technologie maar dommere sporters, volgens techniek-filosoof Thijs Pepping
Toekomstdenker Thijs Pepping onderzoekt wat technologie doet met onze sportbeleving. Verlies je regie, of word je juist slimmer?
222. Slimmer zwemmen met wearables volgens special guest Sander Ganzevles
Ontdek hoe je zwemmen slimmer aanpakt met wearables. Bewegingswetenschapper en topcoach Sander Ganzevles deelt zijn inzichten over meten, verbeteren en het belang van gevoel in het water.
221. Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement
Wat betekent de groeispurt voor kracht, coördinatie en blessuregevoeligheid? Joe Eisenmann en Nicole Rodriguez delen inzichten over pubers in beweging. Voor trainers, docenten én ouders die kinderen gezond willen laten sporten.
220. Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025
Gerrit liep als haas, Jurgen luisterde mee: de Rotterdam Marathon 2025 leverde volop verhalen op. In deze aflevering hoor je hoe Slimmer Presteren-lopers hun race beleefden én wat jij daarvan kunt leren.
219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt
Inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt legt uit hoe krachttraining je duurprestatie verbetert – en hoe je het slim in je trainingsweek inpast.
218. Slimmer presteren met een neuspleister: zinvol of onzin?
Jurgen en Gerrit testen de neuspleister en vragen Guido of het ook echt werkt. Helpt het je ademhaling of is het vooral placebo?
BONUS. Vraag Ons Alles Over de Marathon (2025)
Een interactieve livesessie vol praktische marathontips, waarin Gerrit, Jurgen en Guido vragen van luisteraars beantwoorden over taperen, pacing, voeding en mentale voorbereiding.
Bekijk ook alle afleveringen over:
Hardlopen (57) Innovaties (36) Interview met gast (69) Marathon (35) Seizoen 5 (22) Seizoen 6 (23) Seizoen 7 (23) Seizoen 8 (23) Seizoen 9 (24) Sport psychologie (31) Sportvoeding (42) Tips marathon (22) Training en herstel (87) Wielrennen (32)
Of iets specifieker:
ASM (10) hardlopen (60) herstellen (22) krachttraining (10) marathon (35) raceday (39) sportprestaties (89) sportvoeding (18) trainingsleer (22) trainingsschema (12) triathlon (38) vermogensmeter (9) wielrennen (39) Zwemmen (8)
Heb je een idee of vraag?
Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!
Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!
