224. Slim pacen tijdens de warme marathon van Leiden: een terugblik

224. Slim pacen tijdens de warme marathon van Leiden: een terugblik

Gerrit liep als pacer de hele marathon in Leiden, Jurgen startte op de halve. Wat leerden ze over hitte, tempo en samen lopen? Ontdek hun inzichten over een marathon lopen met een pacer.
223. Slimmere technologie maar dommere sporters, volgens techniek-filosoof Thijs Pepping

223. Slimmere technologie maar dommere sporters, volgens techniek-filosoof Thijs Pepping

Toekomstdenker Thijs Pepping onderzoekt wat technologie doet met onze sportbeleving. Verlies je regie, of word je juist slimmer?
222. Slimmer zwemmen met wearables volgens special guest Sander Ganzevles

222. Slimmer zwemmen met wearables volgens special guest Sander Ganzevles

Ontdek hoe je zwemmen slimmer aanpakt met wearables. Bewegingswetenschapper en topcoach Sander Ganzevles deelt zijn inzichten over meten, verbeteren en het belang van gevoel in het water.
221. Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement

221. Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement

Wat betekent de groeispurt voor kracht, coördinatie en blessuregevoeligheid? Joe Eisenmann en Nicole Rodriguez delen inzichten over pubers in beweging. Voor trainers, docenten én ouders die kinderen gezond willen laten sporten.
220. Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025

220. Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025

Gerrit liep als haas, Jurgen luisterde mee: de Rotterdam Marathon 2025 leverde volop verhalen op. In deze aflevering hoor je hoe Slimmer Presteren-lopers hun race beleefden én wat jij daarvan kunt leren.
219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

Inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt legt uit hoe krachttraining je duurprestatie verbetert – en hoe je het slim in je trainingsweek inpast.
BONUS. Vraag Ons Alles Over de Marathon (2025)

BONUS. Vraag Ons Alles Over de Marathon (2025)

Een interactieve livesessie vol praktische marathontips, waarin Gerrit, Jurgen en Guido vragen van luisteraars beantwoorden over taperen, pacing, voeding en mentale voorbereiding.
217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?

217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?

Veel sporters proberen intermittent fasting om af te vallen zonder spiermassa te verliezen. Maar is het slim om periodes van vasten te combineren met een zwaar trainingsschema? In deze aflevering bespreken we de wetenschap achter intermittent fasting en sportprestaties, en delen we ervaringen uit de praktijk.
216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.
215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?

215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?

Broccolisap belooft sportprestaties te verbeteren, maar is dat echt zo? In deze aflevering testen we het zelf en duiken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Is dit het nieuwe geheime wapen voor duursporters of vooral slimme marketing?
214. Je herstel bepalen met behulp van AI: zinvol of onzin?

214. Je herstel bepalen met behulp van AI: zinvol of onzin?

Sporthorloges en AI beloven herstel te voorspellen, maar hoe betrouwbaar zijn deze metingen? In deze aflevering bespreken we of wearables echt kunnen bepalen wanneer je klaar bent voor je volgende training en welke factoren, zoals slaap en stress, écht invloed hebben op herstel.
213. Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema

213. Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema

Waarom leveren Noren zoveel topsporters? In deze aflevering spreken we met Gertjan Ettema over de Noorse jeugdsportcultuur, de link tussen langlaufen en wielrennen, en wat biomechanisch onderzoek zegt over traptechniek. Ontdek hoe jij slimmer kunt presteren!