Categorie: Wielrennen
Dit zijn alle afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast waarin je meer te weten komt over alles wat te maken heeft met wielrennen, tijdrijden en mountainbiking. Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen hebben het in deze afleveringen niet alleen over hoe je het perfecte tempo bepaalt, welke voeding je het beste kunt eten en wat de beste temperaturen en hoogtes zijn om in te trainen voor deze wielersport. Maar ook hoe je zorgt voor een goede stroomlijn tijdens het fietsen. En natuurlijk welke slimme gadgets je kunt inzetten om wielrenprestaties te verbeteren.
Ook hier komen gasten aan het woord die je alles vertellen over hun expertise. Zo vertelt Teun van Erp, wetenschapper in de wielersport, hoe hij ervoor zorgt dat wielrenners slimmer kunnen presteren.
219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt
Inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt legt uit hoe krachttraining je duurprestatie verbetert – en hoe je het slim in je trainingsweek inpast.
213. Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema
Waarom leveren Noren zoveel topsporters? In deze aflevering spreken we met Gertjan Ettema over de Noorse jeugdsportcultuur, de link tussen langlaufen en wielrennen, en wat biomechanisch onderzoek zegt over traptechniek. Ontdek hoe jij slimmer kunt presteren!
211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?
Hoe zorg je ervoor dat je precies op het juiste moment in topvorm bent? In deze aflevering bespreken we de zin en onzin van jaarplanning en periodisering, met inzichten uit de wetenschap, praktijkvoorbeelden van topatleten en de visie van topcoach Guido Vroemen.
209. Seks voor de wedstrijd: maakt het iets uit voor je prestatie?
Heeft seks voor een wedstrijd invloed op je prestaties? In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter dit prikkelende thema, met verrassende inzichten en praktische tips voor sporters!
207. Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?
Het wedstrijdseizoen zit er voor de meesten op. Voor de een is dit dé periode om de fiets, zwembril of loopschoenen even helemaal niet aan te raken. Voor de ander juist de weken waarop intensief wordt doorgetraind met het oog op volgend seizoen. Is een ‘off-season break’ eigenlijk wel nodig?
206. Slimmer fietsen met de juiste bandenkeuze volgens Jenning Huizenga
Snel gaan op de fiets betekent zo min mogelijk rolweerstand. Maar graag heb je wel genoeg grip op het asfalt, gravel of zand. Je banden spelen hierbij een essentiële rol. Maar ga je dan voor tubes, tubeless of toch eentje met een losse binnenband? Hoe hard pomp je die dan precies op? En geldt: hoe duurder de band, hoe beter? We vragen het aan embedded scientist bij de KNWU Jenning Huizenga
194. De zegeningen van de vermogensmeter: met wielren-professor Rob Lamberts
Duik in de wetenschap van trainingsmonitoring en vermogensdata met Prof. Rob Lamberts van Stellenbosch Universiteit, en de ontwikkelaar van de LSCT. Ontdek hoe je optimaal kunt presteren en overtraining kunt voorkomen in deze boeiende aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
187. Slimmer Presteren tijdens de Tour de France: hoe doe je dat?
In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken we in de energiepuzzel van de Tour de France en bespreken we of amateurs deze uitdaging ook aankunnen. We behandelen innovaties in de wielersport en krijgen tips van luisteraars voor langdurige prestaties.
176. Slimmer presteren in Parijs: over baanwielrennen met Gert Galis
Ontdek hoe wetenschap en innovatie Nederlandse baanwielrenners naar de wereldtop stuwen. Luister naar deze boeiende aflevering en leer wat de sport jou kan leren!
175. Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters?
Ontdek de zin en onzin van creatine suppletie voor duur- en krachtsporters. We ontrafelen de mythes en bieden heldere inzichten voor jouw toekomstige sportprestaties op basis van wetenschap.
171. Slimmer fietsen met een bikefit: zinvol of onzin?
Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast alles over bikefitting. Leer hoe een optimale fietsafstelling jou kan helpen comfortabeler en efficiënter te fietsen, met inzichten van experts en wetenschappelijk onderzoek.
166. Slimmer indoor wielrennen of hardlopen: waar moet je op letten?
Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg alternatieven om thuis te wielrennen, te lopen en zelfs te zwemmen. Maar doet zo’n indoor inspanning wel hetzelfde op je lichaam? Kun je binnen net zo goed trainen als buiten?
