227.  Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?

227. Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?

Gerrit experimenteert met hittetraining in zijn eigen schuur. Samen met Jurgen onderzoekt hij of warmte net zo’n boost geeft als een hoogtestage. Guido duidt de wetenschap.
226. Nóg meer winst met hardloopschoenen die door de computer ontworpen zijn?

226. Nóg meer winst met hardloopschoenen die door de computer ontworpen zijn?

Nieuwe schoenen claimen betere prestaties, maar wat zegt de wetenschap? In deze aflevering duiken we met Laurens van Kouwenhove in de data, de biomechanica en de toekomst van gepersonaliseerd ontwerp.
223. Slimmere technologie maar dommere sporters, volgens techniek-filosoof Thijs Pepping

223. Slimmere technologie maar dommere sporters, volgens techniek-filosoof Thijs Pepping

Toekomstdenker Thijs Pepping onderzoekt wat technologie doet met onze sportbeleving. Verlies je regie, of word je juist slimmer?
222. Slimmer zwemmen met wearables volgens special guest Sander Ganzevles

222. Slimmer zwemmen met wearables volgens special guest Sander Ganzevles

Ontdek hoe je zwemmen slimmer aanpakt met wearables. Bewegingswetenschapper en topcoach Sander Ganzevles deelt zijn inzichten over meten, verbeteren en het belang van gevoel in het water.
221. Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement

221. Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement

Wat betekent de groeispurt voor kracht, coördinatie en blessuregevoeligheid? Joe Eisenmann en Nicole Rodriguez delen inzichten over pubers in beweging. Voor trainers, docenten én ouders die kinderen gezond willen laten sporten.
219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

Inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt legt uit hoe krachttraining je duurprestatie verbetert – en hoe je het slim in je trainingsweek inpast.
216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.
213. Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema

213. Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema

Waarom leveren Noren zoveel topsporters? In deze aflevering spreken we met Gertjan Ettema over de Noorse jeugdsportcultuur, de link tussen langlaufen en wielrennen, en wat biomechanisch onderzoek zegt over traptechniek. Ontdek hoe jij slimmer kunt presteren!
212. Slimmer herstellen na een blessure: wat kunnen we leren van het Militair Revalidatie Centrum?

212. Slimmer herstellen na een blessure: wat kunnen we leren van het Militair Revalidatie Centrum?

Blessures zijn een onvermijdelijk onderdeel van sport. Hoe herstel je slim en effectief? Bart van Zelst, specialist bij het Militair Revalidatie Centrum, deelt zijn inzichten over eigenaarschap, het Athletic Skills Model en de mentale kant van revalidatie. Ontdek hoe je sneller en sterker terugkomt na een blessure!
210. De kunst van het spelen bij de ASM Masters of Movement

210. De kunst van het spelen bij de ASM Masters of Movement

Geef een kind een bal en hij gaat er direct mee spelen. Maar een volwassene legt hem naast zich neer en ploft weer in zijn stoel. Hoe krijgen we weer plezier in spel en sport? Waarom is nieuwe dingen doen zo goed voor je hersenen? We staken ons licht op bij de afgelopen Masters of Movement bijeenkomst van het ASM.
208. Slimmer presteren op een ultra volgens bewegingswetenschapper Kevin de Pauw

208. Slimmer presteren op een ultra volgens bewegingswetenschapper Kevin de Pauw

Sterker, sneller, hoger maar vooral langer; Ultra is in! Wat doet zo’n extreme inspanning met je lijf en hoe hou je je koppie erbij? Waarom zijn Belgen eigenlijk zo goed in de Backyard-ultra? We vragen het aan onze Special Guest, Bewegingswetenschapper in Brussel, Kevin de Pauw.
204. Hoe (on)gezond is ‘ultra’ eigenlijk? Met arts én ultrarunner Marijn Sinkeldam

204. Hoe (on)gezond is ‘ultra’ eigenlijk? Met arts én ultrarunner Marijn Sinkeldam

Een backyard ultra, 24 uurs race of 100 mijler door de bergen: Voor sommige ultralopers kan het niet ver of hoog genoeg gaan. Maar is zo’n loodzware inspanning eigenlijk niet ultra ongezond? En hoe bereid je je op zoiets dan het beste voor? We vragen het arts én ultraloper Marijn Sinkeldam