Tag: raceday

Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.

Broccolisap belooft sportprestaties te verbeteren, maar is dat echt zo? In deze aflevering testen we het zelf en duiken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Is dit het nieuwe geheime wapen voor duursporters of vooral slimme marketing?

Geef een kind een bal en hij gaat er direct mee spelen. Maar een volwassene legt hem naast zich neer en ploft weer in zijn stoel. Hoe krijgen we weer plezier in spel en sport? Waarom is nieuwe dingen doen zo goed voor je hersenen? We staken ons licht op bij de afgelopen Masters of Movement bijeenkomst van het ASM.

Snel gaan op de fiets betekent zo min mogelijk rolweerstand. Maar graag heb je wel genoeg grip op het asfalt, gravel of zand. Je banden spelen hierbij een essentiële rol. Maar ga je dan voor tubes, tubeless of toch eentje met een losse binnenband? Hoe hard pomp je die dan precies op? En geldt: hoe duurder de band, hoe beter? We vragen het aan embedded scientist bij de KNWU Jenning Huizenga

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?

Een backyard ultra, 24 uurs race of 100 mijler door de bergen: Voor sommige ultralopers kan het niet ver of hoog genoeg gaan. Maar is zo’n loodzware inspanning eigenlijk niet ultra ongezond? En hoe bereid je je op zoiets dan het beste voor? We vragen het arts én ultraloper Marijn Sinkeldam

Hoe betrouwbaar is het om je tempo tijdens een marathon of triathlon race te bepalen op basis van je hartslag? Ken de beperkingen van hartslagmeting tijdens de wedstrijd.

In deze bonusaflevering bespreekt Gerrit met Jurgen zijn indrukwekkende PR-verbetering van 5,5 minuten tijdens de marathon van Eindhoven. Ontdek de uitdagingen, lessen en strategieën die hem hielpen om weer sneller te zijn op zijn 10e marathon deelname.

Ervaar de hoogte- en dieptepunten van de Ironman 5150 in West-Friesland met het Slimmer Presteren Podcast Team. Geniet van persoonlijke verhalen en unieke racebelevingen in het prachtige Hoorn.

Jurgen stond met vele andere luisteraars aan de start van de Rotterdam marathon. Hoe verging het hem? En hoe keek Gerrit als toeschouwer naar het loopfestijn? Tijd voor onze terugblik op de Rotterdam Marathon 2024!

Ontdek of ijsbaden echt helpen bij herstel of dat het meer een psychologisch effect heeft. We duiken diep in de koude feiten met inzichten van experts en wetenschappelijk onderzoek.

Wat maakt presteren onder druk zo anders? Hoe kun je hiermee omgaan en is dit te oefenen? We vragen het bewegingswetenschapper Raôul Oudejans.