Tag: triathlon
217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?
Veel sporters proberen intermittent fasting om af te vallen zonder spiermassa te verliezen. Maar is het slim om periodes van vasten te combineren met een zwaar trainingsschema? In deze aflevering bespreken we de wetenschap achter intermittent fasting en sportprestaties, en delen we ervaringen uit de praktijk.
216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini
Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.
215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?
Broccolisap belooft sportprestaties te verbeteren, maar is dat echt zo? In deze aflevering testen we het zelf en duiken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Is dit het nieuwe geheime wapen voor duursporters of vooral slimme marketing?
211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?
Hoe zorg je ervoor dat je precies op het juiste moment in topvorm bent? In deze aflevering bespreken we de zin en onzin van jaarplanning en periodisering, met inzichten uit de wetenschap, praktijkvoorbeelden van topatleten en de visie van topcoach Guido Vroemen.
207. Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?
Het wedstrijdseizoen zit er voor de meesten op. Voor de een is dit dé periode om de fiets, zwembril of loopschoenen even helemaal niet aan te raken. Voor de ander juist de weken waarop intensief wordt doorgetraind met het oog op volgend seizoen. Is een ‘off-season break’ eigenlijk wel nodig?
205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?
Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?
203. Je race tempo bepalen aan de hand van je hartslag: zinvol of niet?
Hoe betrouwbaar is het om je tempo tijdens een marathon of triathlon race te bepalen op basis van je hartslag? Ken de beperkingen van hartslagmeting tijdens de wedstrijd.
198. Slimmer zwemmen in open water: wat kan je helpen?
In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we alles wat je moet weten over slimmer zwemmen in open water. Ontdek hoe je sneller kunt zwemmen met de juiste technieken en wetsuit-tips.
197. Beter balanceren dankzij de ASM Masters of Movement
Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe je je balans kunt verbeteren met innovatieve trainingsmethoden zoals het ASM. Leer hoe balans je sportprestaties naar een hoger niveau tilt en blessures voorkomt!
196. Slimmer presteren met de juiste trainingskennis: luisteraarsvragen
In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast beantwoorden we jouw meest prangende vragen over training. Van krachttraining tot fietsmateriaal, ontdek praktische tips om slimmer te trainen en je prestaties te verbeteren!
188. Slimmer Presteren tijdens de Ironman Westfriesland: een race report
Ervaar de hoogte- en dieptepunten van de Ironman 5150 in West-Friesland met het Slimmer Presteren Podcast Team. Geniet van persoonlijke verhalen en unieke racebelevingen in het prachtige Hoorn.
186. Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?
Ontdek in deze aflevering of hyperhydratie jouw sportprestaties kan verbeteren. Leer hoe je op een slimme manier kunt hydrateren en voorkom veelgemaakte fouten.
