Tag: wielrennen

Hoe herken je het volgende wielertalent? Deep Dive over het promotie-onderzoek van Dr. Jens Voet
Hoe herken je een wielertalent? In deze bonusaflevering spreken we met wetenschapper én wielercoach Jens Voet over zijn promotieonderzoek naar talentontwikkeling in het profpeloton.

231. Slimmer bewegen met een rolstoel als trainingstool bij ASM Masters of Movement
Wat leer je als je in een rolstoel stapt, ook als je gewoon kunt lopen? Gerrit en Jurgen ervaren het zelf tijdens een bijzondere ASM-clinic en ontdekken hoe motorisch leren écht werkt.

230. Innovatie in de wielersport: Wedstrijden voor recreatieve wielrenners
Gerrit en Jurgen deden mee aan een officiële instapkoers voor recreatieve wielrenners. Wat leer je ervan, hoe pittig is het peloton, en waarom is dit een aanrader voor iedereen die het wielrennen serieus neemt?

225. Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?
Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens een marathon of triatlon? Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen bespreken hoeveel je nodig hebt, hoe je je darmen traint en waar je lijf de grens trekt.

218. Slimmer presteren met een neuspleister: zinvol of onzin?
Jurgen en Gerrit testen de neuspleister en vragen Guido of het ook echt werkt. Helpt het je ademhaling of is het vooral placebo?

217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?
Veel sporters proberen intermittent fasting om af te vallen zonder spiermassa te verliezen. Maar is het slim om periodes van vasten te combineren met een zwaar trainingsschema? In deze aflevering bespreken we de wetenschap achter intermittent fasting en sportprestaties, en delen we ervaringen uit de praktijk.

216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini
Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.

215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?
Broccolisap belooft sportprestaties te verbeteren, maar is dat echt zo? In deze aflevering testen we het zelf en duiken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Is dit het nieuwe geheime wapen voor duursporters of vooral slimme marketing?

211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?
Hoe zorg je ervoor dat je precies op het juiste moment in topvorm bent? In deze aflevering bespreken we de zin en onzin van jaarplanning en periodisering, met inzichten uit de wetenschap, praktijkvoorbeelden van topatleten en de visie van topcoach Guido Vroemen.

206. Slimmer fietsen met de juiste bandenkeuze volgens Jenning Huizenga
Snel gaan op de fiets betekent zo min mogelijk rolweerstand. Maar graag heb je wel genoeg grip op het asfalt, gravel of zand. Je banden spelen hierbij een essentiële rol. Maar ga je dan voor tubes, tubeless of toch eentje met een losse binnenband? Hoe hard pomp je die dan precies op? En geldt: hoe duurder de band, hoe beter? We vragen het aan embedded scientist bij de KNWU Jenning Huizenga

205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?
Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?

197. Beter balanceren dankzij de ASM Masters of Movement
Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe je je balans kunt verbeteren met innovatieve trainingsmethoden zoals het ASM. Leer hoe balans je sportprestaties naar een hoger niveau tilt en blessures voorkomt!