246. Help mee aan een actieve start van de schooldag volgens de ASM Masters of Movement
Actief naar school gaan is geen luxe maar noodzaak. In deze aflevering hoor je hoe ASM, VeiligheidNL en praktijkexperts laten zien dat bewegen vóór school motoriek, veiligheid en leerprestaties versterkt. Samen kunnen we die dagelijkse beweging terugbrengen.
245. Runner’s face: versnelt hardlopen de veroudering van je huid?
Is de zogenoemde Runner’s face echt of een mythe? Gerrit en Jurgen onderzoeken hoe sport, zon en voeding invloed hebben op huidveroudering, en wat je als sporter kunt doen om je huid gezond te houden.
244. Gezond en fit ouder worden met alternatieve eiwitbronnen volgens Lotte Koopmans
Wat kunnen alternatieve eiwitbronnen betekenen voor spierbehoud en herstel? Gerrit en Jurgen praten met onderzoeker Lotte Koopmans over haar promotie naar eiwit en gezond ouder worden. Een aflevering vol praktische en duurzame inzichten.
243. Spiergeheugen: hoe kun je slim profiteren van je eerdere trainingsarbeid?
Ontdek hoe spiergeheugen sporters helpt sneller terug te keren na rust of blessure. Gerrit en Jurgen onderzoeken wat de wetenschap zegt over dit verborgen voordeel van eerdere trainingsarbeid, met inzichten van Guido Vroemen.
242. Vloekend en tierend naar de finish: zinvol of onzin?
Leer hoe vloeken tijdens het sporten je pijnbeleving en prestaties beïnvloedt. Gerrit en Jurgen gaan met Filip de Groeve en Guido Vroemen op zoek naar het grensvlak tussen taal, emotie en slim presteren.
241. Slimmer presteren met extra vitamine C: zinvol of onzin?
Helpt extra vitamine C sporters echt om beter te presteren of is het een overbodige pil? Gerrit en Jurgen zoeken het uit, met sportarts Guido Vroemen over verkoudheid, weerstand en het effect van vitamine C op je training.
240. ‘Ik worstel en kom boven’: Slimmer Presteren tijdens de epische Kustmarathon 2025
Storm Amy, vloed en windkracht negen maakten de Kustmarathon 2025 tot #DeZwaarste van allemaal. Gerrit en Jurgen blikken terug op een editie vol strijd en doorzettingsvermogen, met Team ZLM als inspirerend gezelschap.
239. Slimmer presteren met slimme sportkleding volgens Hein Daanen
Een slidingbroek die je belasting meet of een bh die je hartslag registreert: slimme sportkleding komt eraan. Hoogleraar Hein Daanen legt uit wat het wel én niet kan, en hoe je kritisch kijkt naar de waarde voor jouw prestaties.
238. De lange, rustige duurtraining: hoe zinvol is die eigenlijk?
Lange duurtrainingen: basis voor topsporters of tijdverspilling voor recreanten? In deze aflevering onderzoeken we de wetenschap én de praktijk achter de hype van zone 2 training en vragen we Guido Vroemen naar zijn advies.
237. Slimmer presteren met kennis van je spiervezeltype, met Special Guest Eline Lievens
Wat zegt jouw spiervezeltype over sportprestaties? In deze aflevering legt spierexpert Eline Lievens uit hoe een moderne test werkt, wat het betekent voor training en herstel, en hoe je deze kennis slim inzet in je sport.
236. Slimmer presteren met menthol: zinvol of onzin?
Menthol zorgt voor een fris en koel gevoel, maar maakt het je ook sneller in de hitte? We onderzoeken wat de wetenschap zegt over menthol en sportprestatie, en wat dit betekent voor sporters die willen experimenteren.
235. Met een jetlag aan de start in Renkum: wat doet het met je prestatie?
Ongeveer 70% van de mensen heeft last van sociale jetlag. In aflevering 235 onderzoeken we wat dat betekent voor sportprestaties en hoe Gerrit racete op het NK Crosstriathlon met een jetlag van 8 uur.
Bekijk ook alle afleveringen over:
Hardlopen (61) Innovaties (41) Interview met gast (75) Marathon (37) Seizoen 6 (23) Seizoen 7 (23) Seizoen 8 (23) Seizoen 9 (24) Seizoen 11 (23) Sport psychologie (35) Sportvoeding (47) Tips marathon (24) Training en herstel (91) Wielrennen (40)
Of iets specifieker:
ASM (11) hardlopen (69) herstellen (28) krachttraining (10) marathon (39) Masters of Movement (13) raceday (47) sportprestaties (106) sportvoeding (22) trainingsleer (27) trainingsschema (13) triathlon (44) vermogensmeter (12) wielrennen (52)
Heb je een idee of vraag?
Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!
Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!
