Slimmer Presteren Podcast | Overzicht afleveringen

Ellen Ricke en de Slimmer Presteren Podcast over de wetenschap achter consistent trainen en de 80 procent-regel.

Hardlopen, Interview met gast, Seizoen 13, Training en herstel, Training marathon

255. Onderzoeker Ellen Ricke over consistent trainen: hoe hou je het vol?

Waarom is consistent trainen zo lastig? In aflevering 255 bespreken we met expert Ellen Ricke waarom motivatie vaak faalt en waarom de 80 procent-regel je kan redden. We duiken in de wereld van AI-apps en de running streak. Hoe blijf je fit zonder dat je schema een obsessie wordt?

Open aflevering

Aerodynamica in de sport onderzoek door Wouter Terra met de Ring of Fire in Thialf voor de Winterspelen van Milaan.

Interview met gast, Seizoen 13, Winter Spelen 2026

253. Slimmer presteren met aerodynamica op het ijs in Milaan volgens expert Wouter Terra

We trappen seizoen 13 af met expert Wouter Terra. Van de Ring of Fire in Thialf tot het trommelvel-effect in schaatspakken: hoe versla je de luchtweerstand op het ijs en de weg? Een nuchtere blik op de wetenschap achter wattages en stroomlijning voor de ambitieuze sporter.

Open aflevering

Hoogleraar Wouter van Marken Lichtenbelt tijdens aflevering 250 van de Slimmer Presteren Podcast over koude training.

Interview met gast, Seizoen 12

250. ‘Omarm de kou!’: zin en onzin volgens thermofysioloog Wouter van Marken Lichtenbelt

Wat doet kou echt met je lichaam? Gerrit en Jurgen spreken met hoogleraar Wouter van Marken Lichtenbelt over koud douchen, ijsbaden en trainen in de kou. Een nuchter gesprek waarin feiten en fabels rond koude training worden ontrafeld.

Open aflevering

Wielrenner Bob Dickhoff op een Zwift-fiets tijdens een virtuele race, met focus op snelheid en competitie.

Interview met gast, Seizoen 12, Wielrennen

247. Hoe win je een virtuele koers? Over het geheim van racen op Zwift met Bob Dickhoff

Hoe win je een Zwift race? In deze aflevering legt ZwiftNL-organisator Bob Dickhoff uit hoe je slim start, positioneert en met power-ups en parcourskennis het verschil maakt. Praktische inzichten voor iedereen die beter wil racen in Zwift.

Open aflevering

Innovaties, Interview met gast, Seizoen 12

239. Slimmer presteren met slimme sportkleding volgens Hein Daanen

Een slidingbroek die je belasting meet of een bh die je hartslag registreert: slimme sportkleding komt eraan. Hoogleraar Hein Daanen legt uit wat het wel én niet kan, en hoe je kritisch kijkt naar de waarde voor jouw prestaties.

Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 12, Training en herstel

237. Slimmer presteren met kennis van je spiervezeltype, met Special Guest Eline Lievens

Wat zegt jouw spiervezeltype over sportprestaties? In deze aflevering legt spierexpert Eline Lievens uit hoe een moderne test werkt, wat het betekent voor training en herstel, en hoe je deze kennis slim inzet in je sport.

Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 12, Sportvoeding

233. Een klimaatvriendelijk sportersdieet volgens expert sportvoeding Peter Res

Wat is klimaatvriendelijke sportvoeding en hoe kun je als sporter impact maken zonder in te leveren op prestaties? Peter Res deelt praktische inzichten over plantaardige keuzes, eiwitten en handafdrukken.

Open aflevering

Innovaties, Interview met gast, Seizoen 12, Sportvoeding, Wielrennen

232. Slimmer presteren met gestructureerde lipiden, met hoogleraar Matthijs Hesselink

Wat zijn gestructureerde lipiden en werkt het LiFT supplement van 4GOLD echt? Met inzichten van hoogleraar Matthijs Hesselink én een eerlijke terugblik op Gerrits DNF in Gravelines, vol lessen over sportvoeding in de praktijk.

Open aflevering

Innovaties, Interview met gast, Seizoen 11, Wielrennen

Hoe herken je het volgende wielertalent? Deep Dive over het promotie-onderzoek van Dr. Jens Voet

Hoe herken je een wielertalent? In deze bonusaflevering spreken we met wetenschapper én wielercoach Jens Voet over zijn promotieonderzoek naar talentontwikkeling in het profpeloton.

Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 11, Sport psychologie

229. Slimmer omgaan met pijn en blessures volgens Special Guest Robert van der Noord

Pijn bij het sporten betekent niet altijd schade. In deze aflevering legt pijnexpert Robert van der Noord uit wat pijn écht is, hoe je ermee omgaat en waarom begrijpen vaak belangrijker is dan behandelen.

Open aflevering

hardloopschoenen, Hardlopen, Interview met gast, Marathon, Seizoen 11

227. Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?

Gerrit experimenteert met hittetraining in zijn eigen schuur. Samen met Jurgen onderzoekt hij of warmte net zo’n boost geeft als een hoogtestage. Guido duidt de wetenschap.

Open aflevering

hardloopschoenen, Hardlopen, Interview met gast, Marathon, Seizoen 11

226. Nóg meer winst met hardloopschoenen die door de computer ontworpen zijn?

Nieuwe schoenen claimen betere prestaties, maar wat zegt de wetenschap? In deze aflevering duiken we met Laurens van Kouwenhove in de data, de biomechanica en de toekomst van gepersonaliseerd ontwerp.

Open aflevering

Bekijk ook alle afleveringen over:

Of iets specifieker:

Heb je een idee of vraag?

Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!

Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!