Afleveringen Slimmer Presteren Podcast

Power Speed Profile

38. Sprinter, allrounder of puncheur: wat voor wielrenner ben jij? Check je Power Speed Profile!

Wielrennen is veel meer dan een stukje hard kunnen trappen. Een renner moet daarom van alle markten thuis zijn. Hoe kom je erachter waar jij goed in bent en hoe train je je zwakke plekken? Aflevering 38 verdiept zich in het vermogensprofiel, ofwel Power Speed Profile.
Nieuwe hardloopschoenen

37. Nieuwe hardloopschoenen: wat valt er nog te winnen? Met Wouter Hoogkamer

Met de nieuwe generatie hardloopschoenen zette Nike de afgelopen jaren de marathonwereld totaal op zijn kop. Waar is nu nog de meeste winst te halen op de marathon? De Slimmer Presteren Podcast spreekt met Wouter Hoogkamer, de bewegingswetenschapper die als eerste de Vaporfly testte in het laboratorium.
sportkleding

36. Sportkleding: welke invloed heeft de kleur van je schoenen of je shirt op de prestatie?

Het is best ingewikkeld om uit te zoeken in welke sportkleding en op welke schoenen een atleet goed presteert. Daarbij gaat het tegenwoordig niet alleen om het aantal laagjes en het materiaal: ook de kleur van het shirt en de schoenen spelen een rol. Of is dit klinkklare onzin?
spierkramp

35. Het raadsel van spierkramp: is augurkensap een oplossing?

Auw! Het is het horrorscenario van elke atleet: ga je voor een toptijd, krijg je pats boem kramp in je kuit of in je hamstring. Is het de hitte en heb je te weinig gedronken misschien? Wat is eigenlijk de oorzaak van spierkramp? En kun je het vermijden?
sporten in de natuur

34. Sporten in de natuur: wat is de meerwaarde?

Dat bewegen gezond is, is algemeen bekend. Net zoals dat een wandeling in de natuur je goed doet. Maar kan de natuur het gezonde effect van sporten eigenlijk ook versterken en levert een uurtje bewegen in het groen inderdaad meer op dan een uurtje in de sportschool?
Sporten na corona

33. Sporten na corona: kan dat zomaar?

Het COVID-19 virus tast niet alleen de luchtwegen en longen aan, maar kan ook je hersenen, hart en andere organen een opdoffer geven. Wanneer mag je eigenlijk weer sporten na een corona-infectie en waar moet je dan rekening mee houden?
sportgeslacht

32. Het sterke sportgeslacht: aandacht voor de vrouwen

Waar komen de fysiologische man-vrouw verschillen tijdens inspanning vandaan? En op welk gebied kunnen de mannen zeker nog wat leren van de vrouwen? In deze aflevering hoor je alles over het hoe en wat van het sterke sportgeslacht.
slimmer presteren door goed slapen

31. Slimmer presteren door goed slapen

‘De Tour win je in bed’, aldus Joop Zoetemelk. De voormalig renner zag het belang van voldoende slaap voor een goede sportprestatie al in. Maar wat als je een slechte slaper bent of dat de spanningen voor een wedstrijd je uit je slaap houden, wat moet je dan? Gerrit en Jurgen vragen het aan onze ‘Special Guest’, sportarts en slaapdeskundige, Kasper Janssen.
Innovaties in het wielrennen

30. Innovaties in het wielrennen: zijn ze allemaal zo nuttig?

Het is eindelijk weer koers! Opvallend is dat het peloton ieder jaar weer een stukje harder lijkt te gaan. In hoeverre hebben innovaties als windtunnels, voedingsapps, hoogtestages en ketonen hieraan bijgedragen? En wat heeft de amateurfietser eigenlijk aan al die nieuwe ontwikkelingen in de wielersport?
bietensap

29. Bietensap als ‘toverdrank’: zinvolle aanvulling op het dieet voor sporters?

Tijdens de Olympische Spelen in Londen in 2012 stonden verdacht veel atleten met paars uitgeslagen lippen en een donkerrode gloed op hun tanden aan de start: bietensap maakte zijn intrede in de sportwereld. Tien jaar later prijzen fabrikanten van voedingssupplementen het paarse goedje nog altijd aan als ondersteuning van de sportieve prestaties. Waarom?
trainingsleer

28. Trainingsleer: hoe train je altijd met resultaat?

Sneller, hoger, sterker en gezonder: het zijn de beloofde opbrengsten van hard trainen. Maar niet iedereen verbetert tijdens een trainingsprogramma. Hoe zorg je ervoor dat je profijt van een training hebt en dat je lichaam ook op langere termijn reageert op de aangeboden prikkels?
solo rider

27. De Solo Rider: Hoe sterk is de eenzame fietser (hardloper, zwemmer, schaatser…)?

In deze aflevering behandelen Jurgen en Gerrit de vraag: Waarom voelt alleen sporten zoveel zwaarder dan samen in een groep en hoe zorg je ervoor dat je in je uppie ook het beste uit jezelf haalt?

Bekijk ook alle afleveringen over:

Hardlopen (34) Innovaties (23) Interview met gast (47) Marathon (25) Seizoen 1 (22) Seizoen 3 (21) Seizoen 4 (21) Seizoen 5 (22) Seizoen 6 (23) Seizoen 7 (23) Seizoen 8 (23) Sport psychologie (24) Sportvoeding (33) Training en herstel (65)

Of iets specifieker:

ASM (6) Doping Specials (8) hardlopen (35) herstellen (12) marathon (25) raceday (23) sportprestatie (5) sportprestaties (35) sportvoeding (9) training (6) triathlon (21) vermogensmeter (8) wielrennen (27) Zwemmen (5)

Heb je een idee of vraag?

Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!

Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!