250. ‘Omarm de kou!’: zin en onzin volgens thermofysioloog Wouter van Marken Lichtenbelt
Wat doet kou echt met je lichaam? Gerrit en Jurgen spreken met hoogleraar Wouter van Marken Lichtenbelt over koud douchen, ijsbaden en trainen in de kou. Een nuchter gesprek waarin feiten en fabels rond koude training worden ontrafeld.
249. Slimmer Presteren met een biertje van Thrive
Gerrit en Jurgen bezoeken Thrive in Gent en ontdekken hoe sportbier past in de leefstijl van hardlopers en triatleten. Ze kondigen een nieuw partnerschap aan en delen hoe luisteraars zelf kunnen profiteren met kortingscode ‘slimmerpresteren’.
248. Hardlopen zonder blessures: de nieuwste tips uit de wetenschap
Hardloopblessures lijken vaak uit het niets te komen, maar nieuwe studies laten zien welke patronen echt tellen. Gerrit, Jurgen en sportarts Guido Vroemen onderzoeken hoe je met slimme opbouw, schoenkeuze en herstel hardloopblessures voorkomt.
247. Hoe win je een virtuele koers? Over het geheim van racen op Zwift met Bob Dickhoff
Hoe win je een Zwift race? In deze aflevering legt ZwiftNL-organisator Bob Dickhoff uit hoe je slim start, positioneert en met power-ups en parcourskennis het verschil maakt. Praktische inzichten voor iedereen die beter wil racen in Zwift.
246. Help mee aan een actieve start van de schooldag volgens de ASM Masters of Movement
Actief naar school gaan is geen luxe maar noodzaak. In deze aflevering hoor je hoe ASM, VeiligheidNL en praktijkexperts laten zien dat bewegen vóór school motoriek, veiligheid en leerprestaties versterkt. Samen kunnen we die dagelijkse beweging terugbrengen.
245. Runner’s face: versnelt hardlopen de veroudering van je huid?
Is de zogenoemde Runner’s face echt of een mythe? Gerrit en Jurgen onderzoeken hoe sport, zon en voeding invloed hebben op huidveroudering, en wat je als sporter kunt doen om je huid gezond te houden.
244. Gezond en fit ouder worden met alternatieve eiwitbronnen volgens Lotte Koopmans
Wat kunnen alternatieve eiwitbronnen betekenen voor spierbehoud en herstel? Gerrit en Jurgen praten met onderzoeker Lotte Koopmans over haar promotie naar eiwit en gezond ouder worden. Een aflevering vol praktische en duurzame inzichten.
243. Spiergeheugen: hoe kun je slim profiteren van je eerdere trainingsarbeid?
Ontdek hoe spiergeheugen sporters helpt sneller terug te keren na rust of blessure. Gerrit en Jurgen onderzoeken wat de wetenschap zegt over dit verborgen voordeel van eerdere trainingsarbeid, met inzichten van Guido Vroemen.
242. Vloekend en tierend naar de finish: zinvol of onzin?
Leer hoe vloeken tijdens het sporten je pijnbeleving en prestaties beïnvloedt. Gerrit en Jurgen gaan met Filip de Groeve en Guido Vroemen op zoek naar het grensvlak tussen taal, emotie en slim presteren.
241. Slimmer presteren met extra vitamine C: zinvol of onzin?
Helpt extra vitamine C sporters echt om beter te presteren of is het een overbodige pil? Gerrit en Jurgen zoeken het uit, met sportarts Guido Vroemen over verkoudheid, weerstand en het effect van vitamine C op je training.
240. ‘Ik worstel en kom boven’: Slimmer Presteren tijdens de epische Kustmarathon 2025
Storm Amy, vloed en windkracht negen maakten de Kustmarathon 2025 tot #DeZwaarste van allemaal. Gerrit en Jurgen blikken terug op een editie vol strijd en doorzettingsvermogen, met Team ZLM als inspirerend gezelschap.
239. Slimmer presteren met slimme sportkleding volgens Hein Daanen
Een slidingbroek die je belasting meet of een bh die je hartslag registreert: slimme sportkleding komt eraan. Hoogleraar Hein Daanen legt uit wat het wel én niet kan, en hoe je kritisch kijkt naar de waarde voor jouw prestaties.
Bekijk ook alle afleveringen over:
Hardlopen (62) Innovaties (42) Interview met gast (77) Marathon (38) Seizoen 6 (23) Seizoen 7 (23) Seizoen 8 (23) Seizoen 9 (24) Sport psychologie (35) Sportvoeding (48) Tips marathon (25) Training en herstel (92) Training marathon (23) Wielrennen (41)
Of iets specifieker:
ASM (11) hardlopen (70) herstellen (29) krachttraining (10) marathon (39) Masters of Movement (13) raceday (49) sportprestaties (109) sportvoeding (23) trainingsleer (27) trainingsschema (13) triathlon (45) vermogensmeter (12) wielrennen (54)
Heb je een idee of vraag?
Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!
Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!
