Tag: sportvoeding

Lactaat was jarenlang de vijand van elke sporter, en nu zit het in een gel die profs in de Tour gebruiken. Werkt een lactaatgel echt, of koop je vooral een duur verhaal? Sportarts Guido Vroemen testte hem bij zijn eigen atleten en legt uit wanneer je hem zou inzetten.

Twee dagen pasta en een stevig ontbijt op de racedag: zo hoort het toch? Cas Fuchs legde koolhydraten stapelen onder de MRI-scanner en zag iets onverwachts. Je ontbijt vult je lever netto niet bij en je spier heeft veel langer nodig dan je denkt. Wat werkt dan wel?

Supplementenmakers beloven dat een NAD+ booster je veroudering afremt en je prestatie oppept. Maar een nieuwe studie uit Amsterdam vindt geen enkel verband tussen NAD+ in je bloed en je leeftijd, leefstijl of getraindheid. Wat betekent dat voor jou als sporter?

Nog drie weken tot je race, en dan lig je plat. Twee onderzoekers van het Radboudumc leggen uit waarom je weerstand als sporter juist na een zware inspanning onder druk staat, wat voeding daarmee te maken heeft, en waarom het antwoord niet in een supplement zit maar op je bord.

Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen blikken met trainer Guido Vroemen terug op hun zware Indeland Triatlon in de hitte. Wat doet dertig graden met je maag en hoe pas je je raceplan aan? Een aflevering vol nuchtere fysiologische en mentale tips voor je volgende halve triatlon.

Van eiwitpizza tot vezelreep: de supermarkt ligt vol beloftes voor sporters. Wetenschapsjournalist Jop de Vrieze legt uit wat nutritionisme is, welke hypes vooral marketing zijn en welk supplement, creatine, als een van de weinige wél stevig wetenschappelijk bewijs heeft.

Gerrit en Jurgen bezoeken Thrive in Gent en ontdekken hoe sportbier past in de leefstijl van hardlopers en triatleten. Ze kondigen een nieuw partnerschap aan en delen hoe luisteraars zelf kunnen profiteren met kortingscode ‘slimmerpresteren’.

Helpt extra vitamine C sporters echt om beter te presteren of is het een overbodige pil? Gerrit en Jurgen zoeken het uit, met sportarts Guido Vroemen over verkoudheid, weerstand en het effect van vitamine C op je training.

Menthol zorgt voor een fris en koel gevoel, maar maakt het je ook sneller in de hitte? We onderzoeken wat de wetenschap zegt over menthol en sportprestatie, en wat dit betekent voor sporters die willen experimenteren.

Wat is klimaatvriendelijke sportvoeding en hoe kun je als sporter impact maken zonder in te leveren op prestaties? Peter Res deelt praktische inzichten over plantaardige keuzes, eiwitten en handafdrukken.

Wat zijn gestructureerde lipiden en werkt het LiFT supplement van 4GOLD echt? Met inzichten van hoogleraar Matthijs Hesselink én een eerlijke terugblik op Gerrits DNF in Gravelines, vol lessen over sportvoeding in de praktijk.

Zweet je veel tijdens het sporten? In deze aflevering duiken we in elektrolyten: wanneer moet je ze aanvullen, wat is het effect op je prestatie, en hoe scheid je wetenschap van marketing? Guido Vroemen legt het uit.