120. Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

120. Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?

Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, kun je ook inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort bij het sporten. Maar helpt dit tegen blessures? En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren?
Open aflevering
broze botten bij wielrenners

112. Broze botten in wielrenners: hoe groot is het risico en wat is er aan te doen?

Bij wielrenners neemt door het lange zitten op het zadel de kans op botontkalking toe. Hoe groot is het probleem broze botten in wielrenners en is er een oplossing? We vragen het 2 onderzoekers van het project “botgezondheid bij wielrenners” aan de HAN: Jan-Willem van Dijk en Luuk Hilkens.
Open aflevering
werelduurrecord

109. Een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit?

Het werelduurrecord kent een lange historie met grote wielrenners. Hoe kan het dan dat een ‘nobody’ als Dan Bigham het record recent wist te verbeteren?
Open aflevering
107. Wat is de optimale temperatuur om te sporten?

107. Wat is de optimale temperatuur om te sporten?

Heb je super getraind en ben je helemaal klaar om een p.r. te lopen, laat het weerbericht zien dat het een warme stranddag gaat worden. Moet je je doel aanpassen en hoe? Wat is eigenlijk de optimale temperatuur voor een duurprestatie?
Open aflevering
Benjamin de Bruijn Ellen van Dijk

99. Samen slimmer presteren: wat is de rol van je partner bij een belangrijke sportprestatie?

Hoe draagt Benjamin de Bruijn eraan bij dat zijn partner Ellen van Dijk straks wielerhistorie gaat schrijven bij haar poging het werelduurrecord te verbeteren?
Open aflevering
96. Presteren op hoogte: hoeveel vermogen ga je inleveren?

96. Presteren op hoogte: hoeveel vermogen ga je inleveren?

Hardlopen door de Alpenweiden, fietsen over de Dolomietencols. Sporten in de bergen is populair bij duursporters maar extra uitdagend vanwege de ijle lucht. Wat doet dit met de sportprestatie en kan een hoogtestage je helpen?
Open aflevering
Teun van Erp wielrennen wetenschapper

77. ‘Special Guest’ Teun van Erp: wetenschapper in het wielerpeloton

Teun van Erp stond als een van de eersten aan de wieg van de wetenschappelijke revolutie in het wielrennen. Hoe zorgt hij ervoor dat wielrenners slimmer kunnen presteren?
Open aflevering
aerodynamica

60. Winst met wind: de perfecte stroomlijn op de fiets

Dat aerodynamica een belangrijke rol speelt op de fiets laat de historie van het wielrennen zien. Wat zijn de belangrijkste inzichten die de wetenschap hierbij heeft gebracht? En is het dus zinvol voor een recreant om een prijzige aerofiets aan te schaffen?
Open aflevering
Power Speed Profile

38. Sprinter, allrounder of puncheur: wat voor wielrenner ben jij? Check je Power Speed Profile!

Wielrennen is veel meer dan een stukje hard kunnen trappen. Een renner moet daarom van alle markten thuis zijn. Hoe kom je erachter waar jij goed in bent en hoe train je je zwakke plekken? Aflevering 38 verdiept zich in het vermogensprofiel, ofwel Power Speed Profile.
Open aflevering
Innovaties in het wielrennen

30. Innovaties in het wielrennen: zijn ze allemaal zo nuttig?

Het is eindelijk weer koers! Opvallend is dat het peloton ieder jaar weer een stukje harder lijkt te gaan. In hoeverre hebben innovaties als windtunnels, voedingsapps, hoogtestages en ketonen hieraan bijgedragen? En wat heeft de amateurfietser eigenlijk aan al die nieuwe ontwikkelingen in de wielersport?
Open aflevering
solo rider

27. De Solo Rider: Hoe sterk is de eenzame fietser (hardloper, zwemmer, schaatser…)?

In deze aflevering behandelen Jurgen en Gerrit de vraag: Waarom voelt alleen sporten zoveel zwaarder dan samen in een groep en hoe zorg je ervoor dat je in je uppie ook het beste uit jezelf haalt?
Open aflevering
wat eten voor sport

25. Wat moet je eten voor extreme sportieve inspanning?

De renners in de Tour de France zijn nog niet halverwege maar hun verbrandingsmotor loopt al een week op volle toeren. Wielrenners verbruiken dan ook bakken met energie tijdens de drie weken die de Tour duurt en moeten flink bijeten om op gewicht te blijven. Maar wat moet je eten voor extreme sportieve inspanning?
Open aflevering