Tag: raceday

Wat leer je als je in een rolstoel stapt, ook als je gewoon kunt lopen? Gerrit en Jurgen ervaren het zelf tijdens een bijzondere ASM-clinic en ontdekken hoe motorisch leren écht werkt.

Gerrit en Jurgen deden mee aan een officiële instapkoers voor recreatieve wielrenners. Wat leer je ervan, hoe pittig is het peloton, en waarom is dit een aanrader voor iedereen die het wielrennen serieus neemt?

Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens een marathon of triatlon? Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen bespreken hoeveel je nodig hebt, hoe je je darmen traint en waar je lijf de grens trekt.

Gerrit liep als pacer de hele marathon in Leiden, Jurgen startte op de halve. Wat leerden ze over hitte, tempo en samen lopen? Ontdek hun inzichten over een marathon lopen met een pacer.

Gerrit liep als haas, Jurgen luisterde mee: de Rotterdam Marathon 2025 leverde volop verhalen op. In deze aflevering hoor je hoe Slimmer Presteren-lopers hun race beleefden én wat jij daarvan kunt leren.

Jurgen en Gerrit testen de neuspleister en vragen Guido of het ook echt werkt. Helpt het je ademhaling of is het vooral placebo?

Een interactieve livesessie vol praktische marathontips, waarin Gerrit, Jurgen en Guido vragen van luisteraars beantwoorden over taperen, pacing, voeding en mentale voorbereiding.

Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.

Broccolisap belooft sportprestaties te verbeteren, maar is dat echt zo? In deze aflevering testen we het zelf en duiken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Is dit het nieuwe geheime wapen voor duursporters of vooral slimme marketing?

Geef een kind een bal en hij gaat er direct mee spelen. Maar een volwassene legt hem naast zich neer en ploft weer in zijn stoel. Hoe krijgen we weer plezier in spel en sport? Waarom is nieuwe dingen doen zo goed voor je hersenen? We staken ons licht op bij de afgelopen Masters of Movement bijeenkomst van het ASM.

Snel gaan op de fiets betekent zo min mogelijk rolweerstand. Maar graag heb je wel genoeg grip op het asfalt, gravel of zand. Je banden spelen hierbij een essentiële rol. Maar ga je dan voor tubes, tubeless of toch eentje met een losse binnenband? Hoe hard pomp je die dan precies op? En geldt: hoe duurder de band, hoe beter? We vragen het aan embedded scientist bij de KNWU Jenning Huizenga

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?