235. Met een jetlag aan de start in Renkum: wat doet het met je prestatie?
Ongeveer 70% van de mensen heeft last van sociale jetlag. In aflevering 235 onderzoeken we wat dat betekent voor sportprestaties en hoe Gerrit racete op het NK Crosstriathlon met een jetlag van 8 uur.
234. Slimmer presteren na twee uur wedstrijd: hoe veerkrachtig ben jij?
Wat gebeurt er in je lichaam na 2,5 uur intensieve inspanning? In deze aflevering hoor je hoe je als duursporter jouw taaiheid traint, verval voorkomt en blijft presteren als het écht zwaar wordt.
233. Een klimaatvriendelijk sportersdieet volgens expert sportvoeding Peter Res
Wat is klimaatvriendelijke sportvoeding en hoe kun je als sporter impact maken zonder in te leveren op prestaties? Peter Res deelt praktische inzichten over plantaardige keuzes, eiwitten en handafdrukken.
232. Slimmer presteren met gestructureerde lipiden, met hoogleraar Matthijs Hesselink
Wat zijn gestructureerde lipiden en werkt het LiFT supplement van 4GOLD echt? Met inzichten van hoogleraar Matthijs Hesselink én een eerlijke terugblik op Gerrits DNF in Gravelines, vol lessen over sportvoeding in de praktijk.
Hoe herken je het volgende wielertalent? Deep Dive over het promotie-onderzoek van Dr. Jens Voet
Hoe herken je een wielertalent? In deze bonusaflevering spreken we met wetenschapper én wielercoach Jens Voet over zijn promotieonderzoek naar talentontwikkeling in het profpeloton.
231. Slimmer bewegen met een rolstoel als trainingstool bij ASM Masters of Movement
Wat leer je als je in een rolstoel stapt, ook als je gewoon kunt lopen? Gerrit en Jurgen ervaren het zelf tijdens een bijzondere ASM-clinic en ontdekken hoe motorisch leren écht werkt.
230. Innovatie in de wielersport: Wedstrijden voor recreatieve wielrenners
Gerrit en Jurgen deden mee aan een officiële instapkoers voor recreatieve wielrenners. Wat leer je ervan, hoe pittig is het peloton, en waarom is dit een aanrader voor iedereen die het wielrennen serieus neemt?
229. Slimmer omgaan met pijn en blessures volgens Special Guest Robert van der Noord
Pijn bij het sporten betekent niet altijd schade. In deze aflevering legt pijnexpert Robert van der Noord uit wat pijn écht is, hoe je ermee omgaat en waarom begrijpen vaak belangrijker is dan behandelen.
228. Extra elektrolyten tijdens het sporten: zinvol of onzin?
Zweet je veel tijdens het sporten? In deze aflevering duiken we in elektrolyten: wanneer moet je ze aanvullen, wat is het effect op je prestatie, en hoe scheid je wetenschap van marketing? Guido Vroemen legt het uit.
227. Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?
Gerrit experimenteert met hittetraining in zijn eigen schuur. Samen met Jurgen onderzoekt hij of warmte net zo’n boost geeft als een hoogtestage. Guido duidt de wetenschap.
226. Nóg meer winst met hardloopschoenen die door de computer ontworpen zijn?
Nieuwe schoenen claimen betere prestaties, maar wat zegt de wetenschap? In deze aflevering duiken we met Laurens van Kouwenhove in de data, de biomechanica en de toekomst van gepersonaliseerd ontwerp.
225. Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?
Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens een marathon of triatlon? Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen bespreken hoeveel je nodig hebt, hoe je je darmen traint en waar je lijf de grens trekt.
Bekijk ook alle afleveringen over:
Hardlopen (64) Innovaties (42) Interview met gast (79) Marathon (39) Seizoen 7 (23) Seizoen 8 (23) Seizoen 9 (24) Seizoen 11 (23) Sport psychologie (35) Sportvoeding (48) Tips marathon (25) Training en herstel (95) Training marathon (24) Wielrennen (42)
Of iets specifieker:
ASM (12) hardlopen (73) herstellen (29) krachttraining (12) marathon (41) Masters of Movement (13) raceday (51) sportprestaties (118) sportvoeding (23) trainingsleer (30) trainingsschema (14) triathlon (48) vermogensmeter (12) wielrennen (58)
Heb je een idee of vraag?
Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!
Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!
