209. Seks voor de wedstrijd: maakt het iets uit voor je prestatie?

209. Seks voor de wedstrijd: maakt het iets uit voor je prestatie?

Heeft seks voor een wedstrijd invloed op je prestaties? In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter dit prikkelende thema, met verrassende inzichten en praktische tips voor sporters!
207. Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?

207. Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?

Het wedstrijdseizoen zit er voor de meesten op. Voor de een is dit dé periode om de fiets, zwembril of loopschoenen even helemaal niet aan te raken. Voor de ander juist de weken waarop intensief wordt doorgetraind met het oog op volgend seizoen. Is een ‘off-season break’ eigenlijk wel nodig?
206. Slimmer fietsen met de juiste bandenkeuze volgens Jenning Huizenga

206. Slimmer fietsen met de juiste bandenkeuze volgens Jenning Huizenga

Snel gaan op de fiets betekent zo min mogelijk rolweerstand. Maar graag heb je wel genoeg grip op het asfalt, gravel of zand. Je banden spelen hierbij een essentiële rol. Maar ga je dan voor tubes, tubeless of toch eentje met een losse binnenband? Hoe hard pomp je die dan precies op? En geldt: hoe duurder de band, hoe beter? We vragen het aan embedded scientist bij de KNWU Jenning Huizenga
205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?
202. Slimmer presteren met kennis van je menstruatiecyclus door onderzoeker Dionne Noordhof

202. Slimmer presteren met kennis van je menstruatiecyclus door onderzoeker Dionne Noordhof

Ontdek in deze aflevering hoe de menstruatiecyclus de prestaties en het herstel van vrouwelijke atleten beïnvloedt. Met Dionne Noordhof gaan we in op hoe je je sportieve ambities kunt afstemmen op de unieke fases van je cyclus.
201. Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

201. Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast of core stability-training echt noodzakelijk is of slechts een hype. Krijg expertinzichten over de impact van een sterke core op je fysieke prestaties en trainingseffectiviteit.
200. Slimmer presteren met een beweegpil: zinvol of onzin? 

200. Slimmer presteren met een beweegpil: zinvol of onzin? 

In deze 200ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast onderzoeken we of de beweegpil een zegen of een gevaar is. Een must-listen voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid, wetenschap en de toekomst van beweging.
199. Een uitgekiende voorbereiding: lessen van beroepsavonturier Jan Fokke Oosterhof

199. Een uitgekiende voorbereiding: lessen van beroepsavonturier Jan Fokke Oosterhof

Beroepsavonturier Jan Fokke Oosterhof deelt in aflevering 199 van de Slimmer Presteren Podcast zijn lessen over fysieke en mentale voorbereiding voor extreme avonturen. Leer hoe je grote uitdagingen klein kunt maken en mentaal sterker wordt.
198. Slimmer zwemmen in open water: wat kan je helpen?

198. Slimmer zwemmen in open water: wat kan je helpen?

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we alles wat je moet weten over slimmer zwemmen in open water. Ontdek hoe je sneller kunt zwemmen met de juiste technieken en wetsuit-tips.
197. Beter balanceren dankzij de ASM Masters of Movement

197. Beter balanceren dankzij de ASM Masters of Movement

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe je je balans kunt verbeteren met innovatieve trainingsmethoden zoals het ASM. Leer hoe balans je sportprestaties naar een hoger niveau tilt en blessures voorkomt!
196. Slimmer presteren met de juiste trainingskennis: luisteraarsvragen 

196. Slimmer presteren met de juiste trainingskennis: luisteraarsvragen 

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast beantwoorden we jouw meest prangende vragen over training. Van krachttraining tot fietsmateriaal, ontdek praktische tips om slimmer te trainen en je prestaties te verbeteren!
184. Trainen voor een triatlon: hoe combineer je meerdere sporten?

184. Trainen voor een triatlon: hoe combineer je meerdere sporten?

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we hoe je effectief kunt trainen voor een triatlon met beperkte tijd. Ontdek praktische tips voor het combineren van zwemmen, fietsen en hardlopen in je schema.