Tag: wielrennen

Hoe weet een wielrenner zonder oortjes en fietscomputer wat hij moet trappen? Het WK in Montréal laat zien dat ervaren renners verrassend goed op gevoel rijden. Guido Vroemen en Jurgen van Teeffelen over oortjes, aerodynamica als maatwerk en de vloek van de regenboogtrui.

Levert een goed gesmeerde ketting je echt snelheid op? Het gemeten verlies van je aandrijflijn valt flink tegen, maar de winst blijkt ergens anders te zitten. Over olie, wax en hot wax, en over de vraag of je een uitslag kunt corrigeren voor je leeftijd.

Supplementenmakers beloven dat een NAD+ booster je veroudering afremt en je prestatie oppept. Maar een nieuwe studie uit Amsterdam vindt geen enkel verband tussen NAD+ in je bloed en je leeftijd, leefstijl of getraindheid. Wat betekent dat voor jou als sporter?

Zware benen, of het begin van overtraining? Bij 7 Tourrenners veranderde 43 procent van alle stofjes in het bloed, terwijl hun HRV en slaapdata nauwelijks bewogen. Wat inspanningsfysioloog Ruben Robberechts zag, en wat jij ermee kunt tijdens zware dagen.

Nog drie weken tot je race, en dan lig je plat. Twee onderzoekers van het Radboudumc leggen uit waarom je weerstand als sporter juist na een zware inspanning onder druk staat, wat voeding daarmee te maken heeft, en waarom het antwoord niet in een supplement zit maar op je bord.

Sabastian Sawe liep 1:59:30 in Londen. Maar wat bepaalt duurprestatie nu echt? Een studie onder 888 hardlopers en wielrenners zet VO₂max, efficiëntie en fractie eindelijk op hun plek. Sportarts Guido Vroemen vertaalt de uitkomst naar je training, je horloge en je wedstrijdtempo.

Een vijftienjarige overleed in Leiden en ineens ligt de minimumleeftijd hardloopwedstrijd overal op tafel. Maar conditie is bij tieners het probleem niet, zegt sportarts Tom Wiggers. Waarom is de groeischijf de zwakste schakel, en wat kost te vroeg kilometers vreten je later?

Vijf jaar geleden noemden we een hoogtestage vooral dure luchtfietserij. Wat maakt hoogtetraining dan wel succesvol? Sportarts en topcoach Guido Vroemen laat zien wat er sindsdien is veranderd: meten in plaats van gokken, sturen op saturatie-uren, en de winst daarna vasthouden met hittetraining.

De kop dat intensief sporten na je 35e je hart schaadt, ging viraal. Maar er lag helemaal geen nieuw onderzoek onder. Wat staat er wel in de richtlijn voor masteratleten, wat weten we over kalk in de kransslagaders, en klopt het woord intensief eigenlijk wel?

Waarom krijgen juist fitte dertigers een hitteberoerte, en waarom is de tien mijl riskanter dan de hele marathon? Thermofysioloog Coen Bongers legt uit wat er boven de 40 graden gebeurt, welke signalen alleen je loopmaatje ziet en waarom eerst koelen alles bepaalt.

Een pittige training verandert tijdelijk hoe je brein werkt: rustig sporten scherpt je denken, extreme inspanning zoals een marathon juist niet. Nieuw onderzoek laat zien hoe hersenen, myeline en mitochondriën daarbij een rol spelen, met praktische tips van sportarts Guido Vroemen.

Een rusthartslag onder de veertig voelt als een medaille, maar is dat medisch gezien altijd terecht? We duiken in de wetenschap achter een lage rusthartslag bij duursporters, de rol van je genen en waarom juist hardlopers vaker duizelig worden bij het opstaan.