Categorieën
Innovaties Seizoen 6 Wielrennen

109. Een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit?

Home » Innovaties

Dit is de 109e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit?

INLEIDING:

Merckx, Moser, Wiggins, Van Dijk: het werelduurrecord kent een lange historie met grote wielrenners die het in ooit in handen hadden of nog steeds hebben. Hoe kan het dan dat een ‘nobody’ als Dan Bigham het record recent wist te verbeteren? Is het werelduurrecord toch maakbaarder dan we denken en waar ligt de grens?

Genoeg gespreksstof voor aflevering 109 van de Slimmer Presteren Podcast, waarin Gerrit, Jurgen en Guido op de proppen komen met een geschikte Nederlandse kandidaat voor ‘het uur’. Belangrijke vraag: zou hij luisteren?

Het werelduurrecord moest weer meer voor pro wielrenners worden

Na jaren van wikken en wegen nam de wereldwielerbond UCI op 9 september 2000 dan eindelijk het besluit  dat ervoor ging zorgen dat het werelduurrecord op de fiets weer een echte wielerprestatie zou worden. De fiets waarop toekomstige renners die het record wilden verbeteren, gingen zitten moest aan één belangrijke voorwaarde voldoen: hij moest eruit zien zoals de fiets die Eddy Merckx tijdens zijn succesvolle poging in 1972 gebruikte. Geen dichte wielen, geen triatlonstuur, geen carbonframe: een klassieke wielerfiets dus.

Innovatie op de fiets is een must, maar het moet niet te gek

De klok werd door het besluit 30 jaar teruggezet. De reden voor de UCI om in te grijpen: innovaties in het fietsmateriaal hadden sinds Merckx veel teveel invloed gekregen op het werelduurrecord, waardoor een amateur als de Schotse mafketel Graeme Obree op een zelfgebouwde fiets met onderdelen uit een wasmachine het zomaar kon verbreken.

Dat kon niet de bedoeling zijn, vonden de hoge heren: het werelduurrecord was een prestigieus record dat alleen voor echte topwielrenners bestemd was en niet voor een part-time wielrenner annex fietsenmaker als Obree.  

De baanwielrenfiets als standaard voor het werelduurrecord

Het besluit betekende de doodsteek voor het uurrecord. Nog maar heel weinig renners raakten geïnteresseerd om het aan te vallen, want zeg nou eerlijk: wie gaat er een uur op een klassieke fiets rondjes rijden terwijl alle kennis van de aerodynamica aangeeft dat het veel gestroomlijnder kan?

Op 15 mei 2015 besloot de UCI dan ook het besluit terug te draaien: hetzelfde materiaal dat in baanwedstrijden was toegestaan mocht tijdens een aanval op het werelduurrecord gebruikt worden.

Hoe breekt Dan Bigham als fanatieke amateur dan toch opeens het werelduurrecord in augustus 2022?

En zie daar: de profrenners zagen het record weer zitten. Jens Voigt was de eerste in een recente rij van erkende tijdrijders als Rohan Dennis, Alex Dowsett, Bradley Wiggins en Victor Campenaerts die de afgelegde afstand in het uur succesvol wisten te verlengen.

Af en toe probeerde een amateur het nog wel, maar gelukkig voor de UCI redde bijvoorbeeld Dion Beukeboom het bij lange na niet om zich in de annalen van het werelduurrecord te fietsen.

Totdat de Brit Dan Bigham op 19 augustus jongstleden op de wielerbaan in het Zwitsers Grenchen ineens een mega-afstand van 55 kilometer en 548 meter in het uur aflegde.

Hoe dit kwam, en water voor nodig was, we bespreken het in aflevering 109 van de Slimmer Presteren Podcast.

Handige bronnen en links:

Vrienden van de show ontvangen 25% korting op het boek “Het Maakbaar Uur”

Het maakbare uur: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/product/het-maakbare-uur-jurgen-van-teeffelen/

Misschien was het je ontgaan, maar Jurgen van Teeffelen van de Slimmer Presteren Podcast heeft een prachtig boek geschreven over het werelduurrecord.

Het Maakbare Uur op de wielrenfiets (bron Trotsemoeders.nl)
Bron: https://trotsemoeders.nl/2019/06/24/het-maakbare-uur-recensie/

Als een ‘vlieg op de muur’ leef je mee met Dion Beukenboom en zijn team op weg naar zijn poging om het record te breken in 2018. Ondertussen worden alle (wetenschappelijke) innovaties die ze toepassen.nauwkeurig nageplozen en uitgelegd.

Om uiteindelijk te kunnen ontdekken: hoe ‘maakbaar’ is dat werelduurrecord wielrennen eigenlijk?

Zo werkt het:

Wordt Vriend van de Show en steun onze podcast:
_> Ga naar https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast
_> Doneer ter waarde van één kop koffie per maand
_> Ontvang in de bevestigingsmail de Vrienden-kortingscode

Video over een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit?

https://www.youtube.com/watch?v=kXG1MNpmNFk

Categorieën
Innovaties Seizoen 5

105. Triathlon innovatie: Lessen trekken uit het Sub7Sub8 triathlon experiment

Home » Innovaties

Dit is de 105e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Triathlon innovatie: Lessen trekken uit het Sub7Sub8 triathlon experiment

INLEIDING:

In vervolg op het welbekende Sub2 marathon experiment, slaagden Kristian Blummenfelt en Kat Matthews begin juni er glansrijk in om de triathlon binnen de 7 respectievelijk 8 uur af te ronden. Waar haalden zij de meeste winst en wat kan een amateur triatleet hiervan leren? We bespreken het in de 105e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

Triathlon is eigenlijk nog maar een hele jonge sport

Toen part-time taxichauffeur Gordon Haller op 18 februari 1978 zijn huis op Honolulu in de ochtend op een geleende fiets en een rugzakje met zijn zwemkleren verliet, had hij amper een idee wat hem die dag te wachten stond.

Een half etmaal later passeerde de Amerikaan de finishlijn van de inmiddels legendarische Ironman op Hawaii. Als eerste man ooit, in een tijd van 11 uur, 46 minuten, en 58 seconden.

Hebben triatleten inderdaad de beste conditie?

De wedstrijd was het resultaat van een weddenschap een paar maanden eerder tussen marineofficier John Collins en andere aanwezigen in de lokale Bar Primo op het eiland. De vraag waar het allemaal om draaide: welke atleten hebben de beste conditie: zwemmers, wielrenners of marathonlopers?

Het antwoord kon maar op één manier gegeven worden: door een wedstrijd te organiseren waarin de belangrijkste races van de drie disciplines gecombineerd werden: de Waikiki Roughwater Swim van 3,8 kilometer, de 180 kilometer lange O’ahu Bike race en de Honolulu marathon.

Hoe lang doe je over een hele triathlon of Ironman?

Zo gezegd zo gedaan: 18 sportieve Hawaiianen meldden zich voor het nieuwe evenement aan, waarvan er 15 daadwerkelijk op de racedag ook het inschrijfgeld van 5 dollar aan de organisator overhandigden.

Uiteindelijk wisten 12 ‘triatleten’, met Gordon Haller als snelste, de beoogde route succesvol zwemmend, fietsend en rennend af te leggen. Een jaar later nam voor het eerst ook een vrouw deel aan de wedstrijd; de Amerikaanse Lyn Lemaire finishte de wedstrijd in 12:55.38.

Met welke innovaties kun je nog veel sneller een triathlon doen?

Meer dan 40 jaar later lukt het Kristian Blummenfelt en Kat Matthews in het Sub7Sub8 experiment om vijf uur sneller dan Haller en Lemaire op de hele triathlon te finishen. Met hulp van gangmakers, aerodynamische fietsen en technologische snufjes, dat dient vermeld.

Is zo’n experiment voor herhaling vatbaar en welke lessen kunnen de makers en de luisteraars van de Slimmer Presteren eruit halen?

We bespreken het in deze laatste aflevering van seizoen 5.

Handige bronnen en links:

Video over Triathlon innovatie: Lessen trekken uit het Sub7Sub8 triathlon experiment

https://www.youtube.com/watch?v=gEjPYnwusVY

Categorieën
Hardlopen Innovaties Interview met gast Seizoen 5

103. Hardloopwetenschapper Bas van Hooren over slimmer hardlopen met wearables?

Home » Innovaties

Dit is de 103e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Hardloopwetenschapper Bas van Hooren over slimmer hardlopen met wearables?

INLEIDING:

Voorvoetlanding, lichtjes lopen en niet te grote passen nemen: het Internet staat bol van de tips om een betere hardloper te worden en blessures te voorkomen. Maar in hoeverre wordt het gebruik van wearables ondersteund door wetenschappelijke studies en hoe kun je deze inzetten voor praktische aanbevelingen tijdens het hardlopen?

Het is inmiddels een veel gedeelde cartoon onder atleten. Twee mensen maken een praatje. De een heeft zijn hardloopoutfit aan, de ander vraagt hem “hoe ging je loopje?”. De hardloper kijkt op zijn sporthorloge en antwoordt: “Fantastisch, ik heb 10,38 kilometer gelopen, met een gemiddelde snelheid van 4 minuut 48 per kilometer, daarbij 34 hoogtemeters gemaakt, en 12% van mijn tijd in zone 3 gerend.” “Mooi”, zegt de ander, “en was het leuk?”. De hardloper kijkt wederom op zijn horloge en fronst zijn wenkbrauwen. “Dat vertelt ie niet.”

Als het niet op strava staat, is het niet gebeurd

Uiteraard is de cartoon spottend bedoeld maar er zullen genoeg sporters rondlopen die zich er in zullen herkennen. Hoe vaak kom je op Strava niet de opmerking tegen: “vergeten horloge aan te zetten” of “batterij van de Garmin halverwege leeg”.  

We zwemmen, fietsen en rennen ons een slag in de rondte en dat bewijs moeten alle volgers op Strava en andere sportplatformen kunnen zien.

Hoe goed zijn de voorspellingen van je smartwatch?

En dat is slechts één kant van het verhaal: sporthorloges pretenderen tegenwoordig zo ‘smart’ te zijn dat ze je voeden met allerlei getallen over:

  • je vooruitgang,
  • je actuele prestatie,
  • de meest geschikte trainingsvorm,
  • hoelang je precies moet herstellen voor je volgende workout en
  • of er een blessure op de loer ligt.

Hoe goed kun je tegenwoordig eigenlijk op wearables vertrouwen tijdens het hardlopen?

En wat gaat de toekomst brengen, welke metingen kunnen echt het verschil gaan maken?

We vragen het in de 103e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast aan onze Special Guest, sportwetenschapper, fysieke trainer én atleet, Bas van Hooren.

Handige bronnen en links:

Website van Bas van Hooren: https://www.basvanhooren.com/home-2/

Artikelen die Bas geschreven heeft over hardlopen: https://www.researchgate.net/project/Injury-prevention-and-performance-enhancement-in-running

Video over Hardloopwetenschapper Bas van Hooren over slimmer hardlopen met wearables?

https://www.youtube.com/watch?v=rlGV-5VtOq8

Categorieën
Innovaties Seizoen 5 Training en herstel

93. Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer?

Home » Innovaties

Dit is de 93ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer?

INLEIDING:

Dokter Ferrari testte zijn pupillen het liefst op de col de la Madone, andere sportartsen gebruiken hier meestal een inspanningslab voor. Welke informatie levert een inspanningstest eigenlijk op? Hoe vaak moet je ze doen en heeft iedere sporter er wat aan?

We bespreken het in de 93e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

Uitzonderlijke prestaties waren verdacht: hoe kan dit?

Chris Froome was er helemaal klaar mee. Had hij in 2015 voor de tweede keer de Tour gewonnen en moest hij elke keer maar weer uitleggen hoe het toch kon dat hij zich van een nobody in het wielerpeloton tot zo’n topklassementsrenner had ontwikkeld.

Was het allemaal wel zuiver hoe de Brit zo makkelijk bergop fietste? Zat er echt geen motortje in zijn fiets? Waarom publiceerde hij zijn vermogensdata eigenlijk niet?

Wetenschappelijk bewijs door middel van een inspanningstest

Er was maar één oplossing: Froome moest een inspanningstest ondergaan en de resultaten ervan naar buiten brengen. Dat deed de Brit, in het inspanningslaboratorium van GlaxoSmithKline in Londen, 22 dagen na het einde van de Tour.

Er rolde een heuse wetenschappelijk publicatie uit, getiteld ‘The physiological profile of a multiple Tour de France winning cyclist’. Met daarin de volgende data: VO2-max 5,9 liter per minuut, een efficiëntie van 23 procent, een piek vermogen van 525 Watt, en een anaeroob drempelvermogen van 419 Watt.

Inspanningstest is het belangrijkste instrument om prestatie te meten

Helaas voor Froome was de inspanningstest nog steeds onvoldoende om alle verdachtmakingen rondom zijn prestaties te laten verdwijnen. In de tussentijd heeft de inspanningstest zich ontwikkeld als dé tool om de lichamelijke prestatie van topatleten en serieuze amateurs te meten.

Zelf een inspanningstest voor de marathon van Rotterdam

Ook Gerrit kon het in de aanloop naar de marathon van Rotterdam 2022 komende zondag niet laten en ging voor een looptest langs bij coach Guido Vroemen.

Hoe die test verliep en wat de data allemaal vertellen, dat bespreken we in de 93e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

Video over Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer?

https://www.youtube.com/watch?v=f0bQzK0Aoqo