Categorieën
Seizoen 4 Sport psychologie Training en herstel

66. Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat?

Winnaars selecteren op sportieve kwaliteiten lijkt steeds makkelijker te worden. Maar zeker weten doe je het nooit. Een factor die hierin meespeelt is hoe goed een atleet met vermoeidheid omgaat. Hoe kom je hierachter en kun je dit trainen?

Vermoeide spieren
Home » Afleveringen » Seizoen 4 » 66. Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat?

Dit is de 66e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over ‘Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat?’.

Winnaars selecteren op sportieve kwaliteiten lijkt steeds makkelijker te worden. Maar zeker weten doe je het nooit, daar kom je pas achter in de wedstrijd zelf. Een factor die hierbij meespeelt is hoe goed een atleet met vermoeidheid en vermoeide spieren omgaat. Hoe kom je hierachter en kun je dit trainen?

Op de agenda: De Renkumse Crosstriathlon

In deze aflevering bereiden Jurgen en Gerrit zich voor op de Renkumse Crosstriathlon die op de planning staat. Hoe kunnen ze zich zo goed mogelijk voorbereiden op vermoeide spieren? Kúnnen ze zich hier wel op voorbereiden? De mannen verdiepen zich in de wetenschap en bekijken studies over dit onderwerp. Ook gaan ze weer ‘Zoomen met Vroemen’, en vragen Guido hoe hij en zijn sporters weerstand bieden tegen vermoeidheid, vermoeide spieren en taaiheid.

Video over Weerstand bieden tegen vermoeide spieren: hoe doe je dat?

Wellicht ook interessant voor jou:

    118. Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar? Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken? En hoe bepaal je dat dan? Aflevering 118...
    64. Sporten na een zwangerschap: kan dat gewoon? Serena Williams, Marleen Veldhuis en Estevana Polman: topsportmoeders spreken nog altijd tot de verbeelding. Maar waarom hoeven zwangerschap en bevalling...
    18. Ouder worden én fit blijven: hoe doe je dat? Sommige topsporters lijken helemaal geen last te hebben van hun leeftijd. Waar de sportieve piek ligt hangt logischerwijs van de...
    13. Tempo bepalen: pacing & energie verdelen tijdens de race – hoe doe je dat slim? Of je nou hardloper, wielrenner of triatleet bent: Te hard van stapel gaan en noodgedwongen gas moeten terugnemen, is voor...

5 reacties op “66. Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat?”

Dag heren,
Fiets weer op zolder gezet en bezig met het luisteren van de afleveringen van de afgelopen maanden.

Deze aflevering van “weerstand bieden….” Sloot aan bij mijn plan op 27 september bij het NK korte trail, een aantal leveringen van jullie PC kwamen hier samen💪🏻. 1# pacing/contant tempo, 2# is heuveltraining zinvol (weerstand tegen…) en 3# hoe zinvol is krachttraining (op 62 jarige leeftijd). #4 is lopen op vermogen zinvol?
Lang verhaal kort: dit alles in 7 trainingen per week. Hierin iig 1x per week heuvel training van 2 uur waarbij kracht op een stuk van 100m bij 30% en kracht én snelheid op 1km in 6 min bij 7% (6-8 herh.). Ik heb hiernaast 200km per week gefietst als herstel en duur in steady state.

Nu komt het…, alles op vermogen, zowel lopen (4#) als fietsen.
De wedstrijd ingestoken op een gemiddelde van 90% van de CP, waarbij het klimmen op 105% van CP. Resultaat van alles is dat ik kon versnellen én herstellen na iedere klim.
Resultaat 1e plaatst 60-64 categorie.
Op naar seizoen ‘26 thanks Jos

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *