Tag: trainen met resultaat
255. Onderzoeker Ellen Ricke over consistent trainen: hoe hou je het vol?
Waarom is consistent trainen zo lastig? In aflevering 255 bespreken we met expert Ellen Ricke waarom motivatie vaak faalt en waarom de 80 procent-regel je kan redden. We duiken in de wereld van AI-apps en de running streak. Hoe blijf je fit zonder dat je schema een obsessie wordt?
135. Slimmer je anaerobe tank inzetten: hoe doe je dat?
Als het heuvelop gaat, of je meewil met een demarrage, komt de anaerobe tank goed van pas. Hoe zorg je ervoor dat die goed gevuld is en niet te snel leeg raakt?
134. Slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick Training’?
Wat maakt bij de triathlon de overgang van fietsen naar lopen eigenlijk zo lastig? Kun je het trainen en hoe doe je zo'n 'brick training' dan?
28. Trainingsleer: hoe train je altijd met resultaat?
Sneller, hoger, sterker en gezonder: het zijn de beloofde opbrengsten van hard trainen. Maar niet iedereen verbetert tijdens een trainingsprogramma. Hoe zorg je ervoor dat je profijt van een training hebt en dat je lichaam ook op langere termijn reageert op de aangeboden prikkels?
