Tag: spierherstel
214. Je herstel bepalen met behulp van AI: zinvol of onzin?
Sporthorloges en AI beloven herstel te voorspellen, maar hoe betrouwbaar zijn deze metingen? In deze aflevering bespreken we of wearables echt kunnen bepalen wanneer je klaar bent voor je volgende training en welke factoren, zoals slaap en stress, écht invloed hebben op herstel.
61. Is een coolingdown na het sporten zinvol of onzin?
Het lijkt de normaalste zaak van de wereld: even rustig dribbelen of uitfietsen na een training. Maar terwijl wielrenners na een loodzware etappe nog minutenlang op de rollers trappen, mogen voetballers na een wissel direct op de bank plaatsnemen. Vergeten ze het misschien of heeft een coolingdown eigenlijk helemaal geen nut?
