167. Slimmer presteren onder druk: tips van Raôul Oudejans

167. Slimmer presteren onder druk: tips van Raôul Oudejans

Wat maakt presteren onder druk zo anders? Hoe kun je hiermee omgaan en is dit te oefenen? We vragen het bewegingswetenschapper Raôul Oudejans.
164. Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge

164. Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge

Welke persoonlijkheidskenmerken spelen bij hardloopblessures een rol? We vragen het aan hoogleraar Arbeids- en Sportpsychologie Jan de Jonge.
163. De runner’s high: bestaat die nou écht?

163. De runner’s high: bestaat die nou écht?

Hoe bereik je tijdens het sporten een ‘runner’s high’ en kan iedereen ervan profiteren? We zoeken het uit in de 163e aflevering van de Slimmer Presteren podcast.
161. Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin?

161. Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin?

Wanneer je mentaal vermoeid bent, wordt ook het sporten zwaarder. Is het mogelijk om door training niet alleen je spieren maar ook je hersenen sterker te maken?
160. Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting

160. Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting

Het valt vaak niet mee om tijdens een wedstrijd je juiste tempo te vinden. Stein Menting bestudeerde hoe pacinggedrag zich ontwikkelt en hoe je het kan verbeteren. En hoe zorg je dat je pacingplan niet in de war wordt geschopt?
159. Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?

159. Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?

Wat voor effect had de sociale dynamiek bij de Brabant Marathon? Welke lessen en inzichten deden Gerrit, Jurgen en de luisteraars die erbij waren, op?
158. Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?

158. Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?

Wat denk je voor tijd te gaan lopen op je halve of hele marathon? Mag je voor het race tempo afgaan op je trainingen, je BMI of uitslagen bij kortere races? Bestaat er eigenlijk een betrouwbare formule om je eindtijd op een halve of een marathon te voorspellen?
140. Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification

140. Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification

Veel sportapps maken gebruik van elementen uit het gamen. Maar helpen ze ook echt om jou te motiveren bij het sporten? We vragen het onze Special Guest, expert op het gebied van gamification, Gerben Bakker.
119. Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser

119. Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser

Marije Elferink-Gemser, expert op het gebied van zelfregulatie in de sport, is te gast in de Slimmer Presteren Podcast. Ze legt uit hoe je bij een sportprestatie zorgt dat je de goede keuzes maakt en hoe je dat kunt leren.
Marathon-in-Amsterdam

Bonus. Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam – hoe dan?

Op de marathon in Amsterdam ging er zomaar 10 minuten af van Gerrit's persoonlijke record: hij finishte de marathon van Amsterdam in 3 uur 8 minuten en 30 seconden! Daar moet over nagepraat worden.
jens-van-lier

113. Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om?

Midden in je triathlon of marathon, slaat ineens het noodlot toe: je lijf wil niet meer. Hoe kan zoiets gebeuren? En hoe zorg je ervoor dat het een volgende keer wél goed gaat? We vragen het aan de wielren-psycholoog: Jens van Lier.
108. De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

108. De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

Eindelijk is de race-day bijna daar. Hoe zorg je dat op de dag voor de wedstrijd de zenuwen je enthousiasme en vertrouwen niet teveel onderuit halen? En wat kun je de dag voor een wedstrijd het beste wél of juist niet doen?