Categorie: Hardlopen

Hardlopen is één van de meest populaire duursporten die er is. Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen raken er dan ook niet over uitgepraat. Daarom duiken onze hosts  in de wereld van het deze prachtsport. Zij vertellen je gedurende deze afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast alles wat je moet weten over hardlopen. Alle facetten van de duursport worden uitvoerig besproken. Van marathontraining tot trailrunning, de beste voeding en omstandigheden voor hardlopen. En van het gebruiken van wearables tot het aanschaffen van de perfecte hardloopschoen. Ook krijgen we bezoek van verschillende special guests die hun verhaal doen, zoals:

Miranda Boonstra over hardlopen met kanker 

Wouter Hoogkamer over de beste hardloopschoenen 

Michiel Panhuysen over het boek “In de ban van Barkley” 

Mariska van Sprundel over hoe te trainen voor een marathon 

Bas van Dooren over het slimmer rennen met wearables 

Hardlopen, Herstel marathon, Marathon, Seizoen 9, Tips marathon
178. Slimmer Presteren in Rotterdam: dé 2024 marathon nabeschouwing

178. Slimmer Presteren in Rotterdam: dé 2024 marathon nabeschouwing

Jurgen stond met vele andere luisteraars aan de start van de Rotterdam marathon. Hoe verging het hem? En hoe keek Gerrit als toeschouwer naar het loopfestijn? Tijd voor onze terugblik op de Rotterdam Marathon 2024!
Open aflevering
Hardlopen, Seizoen 9, Sportvoeding, Wielrennen
175. Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters?

175. Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters?

Ontdek de zin en onzin van creatine suppletie voor duur- en krachtsporters. We ontrafelen de mythes en bieden heldere inzichten voor jouw toekomstige sportprestaties op basis van wetenschap.
Open aflevering
Hardlopen, Interview met gast, Marathon, Seizoen 9, Training en herstel
174. Trainen voor de marathon als een Keniaan met Sibren Lochs

174. Trainen voor de marathon als een Keniaan met Sibren Lochs

Duik diep in de wereld van de Noorse hardloopmethode met de Slimmer Presteren Podcast. Ontdek hoe Sibren Lochs deze methode toepast tijdens zijn training in Kenia en leer hoe jij als amateur atleet kunt profiteren van wetenschappelijke inzichten en topsportinnovaties.
Open aflevering
Hardlopen, Seizoen 9, Sportvoeding, Tips marathon, Training en herstel
169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?

169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?

Ontdek in deze Slimmer Presteren Podcast aflevering hoe je effectief omgaat met steken in de zij, een veelvoorkomend ongemak bij sporters. Gerrit en Jurgen duiken in de oorzaken, mythes en praktische oplossingen om dit pijnlijke probleem te tackelen.
Open aflevering
hardloopschoenen, Hardlopen, Seizoen 9
Review van de Brooks Ghost Max hardloopschoenen: Comfort ontmoet duurzaamheid

Review van de Brooks Ghost Max hardloopschoenen: Comfort ontmoet duurzaamheid

Ontdek in deze bonusaflevering hoe de Brooks Ghost Max hardloopschoenen presteren op comfort, stabiliteit en duurzaamheid. Gerrit en Jurgen delen hun eerlijke ervaringen, rechtstreeks van het asfalt.
Open aflevering
hardloopschoenen, Hardlopen, Seizoen 8
168. Eindejaarsaflevering: het laatste schoenennieuws, terugblikken en vooruitkijken

168. Eindejaarsaflevering: het laatste schoenennieuws, terugblikken en vooruitkijken

2023 zit er op. Met opnieuw heel wat kilometers achter de rug. Tijd voor nieuwe schoenen dus, maar welke dan? En wat gaat 2024 brengen?
Open aflevering
Hardlopen, Seizoen 8, Sport psychologie, Training marathon
163. De runner’s high: bestaat die nou écht?

163. De runner’s high: bestaat die nou écht?

Hoe bereik je tijdens het sporten een ‘runner’s high’ en kan iedereen ervan profiteren? We zoeken het uit in de 163e aflevering van de Slimmer Presteren podcast.
Open aflevering
Hardlopen, Interview met gast, Seizoen 8, Sport psychologie, Wielrennen
160. Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting

160. Slimmer je beste tempo oppakken met tips van Stein Menting

Het valt vaak niet mee om tijdens een wedstrijd je juiste tempo te vinden. Stein Menting bestudeerde hoe pacinggedrag zich ontwikkelt en hoe je het kan verbeteren. En hoe zorg je dat je pacingplan niet in de war wordt geschopt?
Open aflevering
Hardlopen, Marathon, Seizoen 8, Sport psychologie, Tips marathon
159. Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?

159. Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?

Wat voor effect had de sociale dynamiek bij de Brabant Marathon? Welke lessen en inzichten deden Gerrit, Jurgen en de luisteraars die erbij waren, op?
Open aflevering
Hardlopen, Marathon, Seizoen 8, Sport psychologie, Tips marathon
158. Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?

158. Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?

Wat denk je voor tijd te gaan lopen op je halve of hele marathon? Mag je voor het race tempo afgaan op je trainingen, je BMI of uitslagen bij kortere races? Bestaat er eigenlijk een betrouwbare formule om je eindtijd op een halve of een marathon te voorspellen?
Open aflevering
Hardlopen, Interview met gast, Seizoen 8, Tips marathon
156. Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?

156. Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?

Niet alleen voor darters is 180 een magisch getal, ook sommige hardlopers mikken erop. Levert een pasfrequentie van 180 per minuut inderdaad de beste loopprestatie en minste blessures op?
Open aflevering
Hardlopen, Marathon, Seizoen 7
137. De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam

137. De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam

Bij de Rotterdam Marathon van 2023 zou het gaan gebeuren: de allerbeste prestatie ooit. Misschien zelfs wel onder de 3 uur? Hoe anders verliep de voorbereiding: ziek, blessure en weer ziek. Een week van tevoren werd zelfs van start gaan onzeker.
Open aflevering